Editions Glénat - Guide - Le mental du grimpeur

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Destination France
Thème de voyage Alpinisme / Escalade
Auteur Frédéric Vionnet et Léo Dechamboux
Date de publication 6 avr. 2022
Edition, collection Glénat
Fort de schémas, de photos et d'illustrations ce guide est une belle analyse du monde de l'escalade. Très intéressant, même pour des non-initiés
19,95 €
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Détails de l'article

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’escalade n’est pas qu’un sport physique ; la part mentale est fondamentale et indissociable. Pour ne pas que notre cerveau, nos pensées et nos émotions ne deviennent des facteurs limitants, nous pouvons les apprivoiser, voire les dompter. Qu’il s’agisse de réussir à dépasser ses peurs (de chuter, d’échouer, de réussir…), de trouver la motivation profonde de grimper au-dessus des points, de parvenir à se fixer des objectifs atteignables, de sortir de sa zone de confort, de booster sa confiance en soi, de gérer son anxiété pré-performance, ou encore de mémoriser une voie, l’escalade réclame assurément une forme d’engagement psychologique.
Outils concrets, exercices pratiques de visualisation, de concentration, de gestion des émotions, routines à mettre en place, les auteurs spécialistes du sujet, Léo Dechamboux et Frédéric Vionnet, vous proposent des méthodes pour vous créer un socle mental solide qui vous permettra d’optimiser vos performances toute l'année. Alors que vous soyez un grimpeur indoor ou outdoor évoluant dans le cinquième ou dans le neuvième degré, ce guide pratique vous permettra d’améliorer votre grimpe en détruisant certaines des plus robustes barrières mentales qui vous empêchent de donner le meilleur de vous-même.
(Présentation de l'éditeur)

Fort de schémas, de photos et d'illustrations ce guide est une belle analyse du monde de l'escalade. Très intéressant, même pour des non-initiés

Poids
360 g
Editions Glénat - Guide - Le mental du grimpeur
19,95 €

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