Glénat - Guide - Yoga et trail, postures clés pour s'améliorer en trail

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Destination France
Thème de voyage Alpinisme / Escalade
Auteur Sophie Bernaille
Date de publication 22 sept. 2021
Edition, collection Glénat
Un ouvrage qui présente de nombreux bénéfices du yoga pour la course à pied. On y trouve de multiples conseils et principes sur les postures, la respiration, les étirements etc. Les entraînements sont agrémentés de photos et de commentaires.
19,95 €
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Détails de l'article

Voici comment l'éditeur présente ce titre sur son site :

Un guide pour adopter une routine de yoga et améliorer sa pratique de la course à pied.

Que vous soyez un coureur de loisir ou un compétiteur chevronné, découvrez les nombreux bénéfices que le yoga apportera à votre pratique de la course à pied ; réaliser des séquences enchaînement de façon régulière permet entre autres de prendre finement conscience de son corps donc de diminuer les risques de blessures, d’optimiser sa concentration, de consolider son mental, d’augmenter son agilité, de renforcer ses muscles profonds, d’apprendre à réguler et à maîtriser son souffle...
Dans ce guide richement illustré des photographies d’Eva Bigeard et construit en trois parties, Sophie Bernaille partage astucieusement ses connaissances de professeure de yoga certifié et de traileuse. Principes de respiration, postures spécifiques (de renforcement des différents groupes musculaires, d’équilibre, d’étirement), séquences d’enchaînement (pour s’échauffer, pour mobiliser son bassin, pour récupérer), toutes les informations clés sont ici rassemblées pour vous permettre de créer votre propre routine de yoga ou de l’agrémenter en fonction de vos besoins.
Au-delà des postures et des étirements préconçus, l’autrice vous invite ici à faire yoga afin d’en ressentir les nombreux effets positifs lorsque vous serez sur les sentiers… et pourquoi pas dans votre vie quotidienne ?

(Présentation de l'éditeur)

Un ouvrage qui présente de nombreux bénéfices du yoga pour la course à pied. On y trouve de multiples conseils et principes sur les postures, la respiration, les étirements etc. Les entraînements sont agrémentés de photos et de commentaires.

Poids
342 g
Glénat - Guide - Yoga et trail, postures clés pour s'améliorer en trail
19,95 €

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