Editions du chemin des crètes - Guide - Escalade - Carnets d'entrainement des frères Mawem - Tome 1 : Plus de 80 exercices détaillés

Plus d’information
Destination France
Thème de voyage Alpinisme / Escalade
Auteur Mickaël et Bassa Mawem
Date de publication 15 nov. 2022
Edition, collection Editions du chemin des crêtes
On se demande encore à quel point autant d'agilité est réellement possible ! A défaut de devenir aussi impressionnant que ces deux frangins vous pourrez déjà composer vos entraînements et saisir quelques clés qui vous feront aborder les prises les plus délicates avec moins d'appréhension
24,00 €
En stock

Détails de l'article

Voici comment l'éditeur présente ce titre sur son site : 

Athlètes de haut niveau en escalade et finalistes des Jeux olympiques de Tokyo, les frères Mawem partagent avec nous leur méthode d’entraînement : échauffement, mobilité, endurance, force musculaire, explosivité, footing vertical... Chaque thématique est abordée via des exercices ludiques décrits de manière claire et précise pour chaque partie du corps, et adaptés au niveau de chacun.
Grâce à ce livre, cassez la routine de vos entraînements en vous construisant des séances à la carte et progressez de manière continue et efficace.
Auteurs :
Mickaël et Bassa Mawem, plus connus sous le nom des Frères Mawem, sont des grimpeurs professionnels de renommée internationale. En 2021, ils ont participé aux Jeux olympiques de Tokyo.
Palmarès :
- Mickaël : champion de France de combiné, champion d’Europe de bloc, 5e aux JO de Tokyo.
- Bassa : 7 fois champion de France, vice-champion du monde de vitesse, 8e aux JO de Tokyo, record olympique d’escalade de vitesse en 5,45 s.

 (Présentation de l'éditeur)

On se demande encore à quel point autant d'agilité est réellement possible ! A défaut de devenir aussi impressionnant que ces deux frangins vous pourrez déjà composer vos entraînements et saisir quelques clés qui vous feront aborder les prises les plus délicates avec moins d'appréhension

Poids
459 g
Editions du chemin des crètes - Guide - Escalade - Carnets d'entrainement des frères Mawem - Tome 1 : Plus de 80 exercices détaillés
24,00 €

Produits apparentés

Transboréal - Petite philosophie du voyage - La Grâce de l’escalade - Petites prises de position sur la verticalité et l’élévation de l’homme
Une présentation soignée pour un petit traité à emmener dans son sac à dos et apprécier le monde différemment.
Transboréal - Petite philosophie du voyage - La Grâce de l’escalade - Petites prises de position sur la verticalité et l’élévation de l’homme
  • Edition : Editions Transboréal
8,00 €
Editions du Chemin des Crêtes - Guide - Escalade - Objectif septième degré
Un guide qui a pour objectif de vous aider à vaincre des escalades cotées au septième degré. Préparation physique et mentale, entraînement, auto-évaluation...
Editions du Chemin des Crêtes - Guide - Escalade - Objectif septième degré
  • Edition : Editions du chemin des crêtes
24,00 €
Glénat - Guide - Yoga et escalade (Bienfaits et progrès)
Deux activités tellement complémentaires ! Un guide qui tente de vous apportez des solutions pour travaillez votre respiration, votre concentration, votre équilibre et, bien-sûr, votre souplesse
Glénat - Guide - Yoga et escalade (Bienfaits et progrès)
  • Edition : Glénat
19,95 €
Editions Marabout - La bible de la micro aventure en France - Le guide qui va mettre tout le monde dehors - chilowé
Les joyeux drilles du collectif Chilowé nous ont concocté ce condensé de bonne humeur ! Au-delà des idées de petites aventures à effectuer en France (par différents moyens), il est question ici de ne pas se prendre au sérieux et de vivre pleinement son temps libre. Quelques messages écologiques, des conseils techniques et des portraits se glissent parmi les suggestions de parcours.
Editions Marabout - Guide - La bible de la micro aventure en France (Vélo, rando, bivouac, escalade, canoë)
  • Edition : Marabout
24,90 €
Glénat - Guide - Mont-Blanc - Escalades choisies (Aiguilles Rouges - Préalpes - Suisse - Italie)
Les massifs du Mont-Blanc, des Aiguilles-Rouges, des Bornes et des Aravis, ainsi que les versants suisse ou italien du Mont-Blanc sont le meilleur des terrains de jeu au niveau de l’escalade rocheuse, attirant toujours plus de passionnés du monde entier. Les auteurs proposent 90 voies plaisir de différents niveaux : de 4 à 6a+
Glénat - Guide - Mont-Blanc - Escalades choisies (Aiguilles Rouges - Préalpes - Suisse - Italie)
  • Edition : Glénat
15,00 €
Editions du Mont-Blanc - Beau livre - Le 9ème degré - Toute l'histoire de l'escalade (David Chambre)
Une histoire de l'escalade et une galerie de portraits de femmes et d'hommes hors du commun. Un brin de nostalgie en retrouvant certains visages marquants des années 70 et 80. Un très beau livre.
Editions du Mont-Blanc - Beau livre - Le 9ème degré - Toute l'histoire de l'escalade (David Chambre)
  • Edition : Les Editions du Mont-Blanc
39,00 €
Editions du Mont-Blanc - Guide pratique - Escalade - La Bible de l'escalade, le guide complet de l'entrainement technique, physique et mental (Martin Mobraten, Stian Christophersen)
"Bible", un titre qui correspond parfaitement à cet ouvrage ! Riche en illustrations, en conseils, en explications, ce livre, décomposé en 6 chapitres aborde l'escalade dans sa palette la plus large. Un incontournable.
Editions du Mont-Blanc - Guide pratique - Escalade - La Bible de l'escalade, le guide complet de l'entrainement technique, physique et mental (Martin Mobraten, Stian Christophersen)
  • Edition : Les Editions du Mont-Blanc
34,50 €
Glénat - Livre - Dolomites - Les plus belles voies d'escalade
50 voies sont présentées dans ce très beau livre. Les photos sont époustouflantes.
Glénat - Livre - Dolomites - Les plus belles voies d'escalade
  • Edition : Glénat
39,50 €
Editions Hoëbecke - Récit - Escalades dans les Alpes - Edward Whymper
Le récit mythique de la première ascension du Cervin en 1865, à une époque où tout restait à escalader.
Editions Hoëbecke (Collection La Cordée) - Récit - Escalades dans les Alpes - Edward Whymper
  • Edition : Editions Hoëbeke
9,00 €
Editions du chemin des crêtes - Escalade en France - Les plus beaux sites
Une sélection de sites d'escalade avec leurs caractéristiques techniques sur toute la France.
Editions du chemin des crêtes - Escalade en France - Les plus beaux sites
  • Edition : Editions du chemin des crêtes
24,00 €
Glénat - Escalade - Initiation, progression, technique, sécurité, entraînement
Un guide technique à la fois pour les débutants et les initiés. Cinquante exercices, matériel, sécurité, préparation physique et mentale, méthodes, entraînement, trucs et astuces pour s'initier et progresser dans l'escalade. Bonne(s) voie(s) !
Glénat - Escalade - Initiation, progression, technique, sécurité, entraînement
  • Edition : Glénat
19,95 €
Glénat - Guide - Escalade, les clés pour un apprentissage réussi (Manuel pédagogique pour les parents et les enseignants)
Pour travailler en bloc ou sur site naturel, les règles de base sont soigneusement expliquées pour lancer vos enfants dans la belle aventure de l'escalade. Techniques, jeux, conseils pour organiser vos séances
Glénat - Guide - Escalade, les clés pour un apprentissage réussi (Manuel pédagogique pour les parents et les enseignants)
  • Edition : Glénat
15,00 €
Editions Glénat - Guide - Escalade en salle (nouvelle édition) - s'initier et progresser
Toujours efficace, cette collection de guide présente de manière illustrée, passionnée et sérieuse la pratique de l'escalade
Editions Glénat - Guide - Escalade en salle - S'initier et progresser
  • Edition : Glénat
15,50 €
JMéditions - Guide - Mont-Blanc Granite, les plus belles voies d'escalade - Tome 1 : Bassin d'Argentière
Ce premier tome de la collection MONT-BLANC GRANITE présente les plus belles voies rocheuses du bassin d’Argentière avec un regard contemporain : intérêt de l’escalade, esthétiques des lignes, précision de l’information sur les approches et les descentes, état de l’équipement, cotations homogénéisées.
JMéditions - Guide - Mont-Blanc Granite, les plus belles voies d'escalade - Tome 1 : Bassin d'Argentière
  • Edition : JM Editions
26,50 €
Editions du chemin des crêtes - Planète Verticale - Les plus beaux sites d'escalade du monde
Sites et secteurs sélectionnés en fonction de leurs intérêts pour choisir la destination de ses futures vacances.
Editions du chemin des crêtes - Planète Verticale - Les plus beaux sites d'escalade du monde
  • Edition : Editions du chemin des crêtes
24,00 €
Glénat - Beau Livre - Escalade spectaculaire
Des photographies hautes en couleur à vous donner le vertige !
Glénat - Beau Livre - Escalade spectaculaire
  • Edition : Glénat
39,95 €
Editions E.P.A - Gestalten - Beau livre - Escalade
Un recueil de témoignages de passionnés d'escalade sous toutes ses formes, du bloc à l'alpinisme. Depuis le site de Virgin Gorda jusqu'en Patagonie en passant par Chamonix, ils transmettent leur expérience des sommets et des conseils pour renforcer son endurance et son équilibre. Un beau partage à lire et contempler !
Editions E.P.A - Gestalten - Beau livre - Escalade
  • Edition : Editions EPA / Gestalten
45,00 €

Les accessoires de voyage

Utiles, indispensables ou futiles, la librairie offre une sélection d'accessoires pour vos escapades
Sea to Summit - Sigma set - 2 personnes

Un set comprenant : 

1 x casserole Sigmapot 1,9 L
2 x DeltaLight Insulmug
2 x DeltaLight Bowl
Encombrement : 120 x 165 mm pour 610 g

Sea to Summit - Sigma set - 2 personnes
64,95 €
Sea to summit - XBowl (Bol pliant) - Couleur rouille

Idéal pour les repas en camping et randonnée. Un bol pliant d'une contenance de 650 ml pour 80 g. En silicone léger.

Sea to summit - XBowl (Bol pliant) - Couleur rouille
14,95 €
Sea to summit - XBowl (Bol pliant) - Couleur vert-olive

Idéal pour les repas en camping et randonnée. Un bol pliant d'une contenance de 650 ml pour 80 g. En silicone léger.

Sea to summit - XBowl (Bol pliant) - Couleur vert-olive
14,95 €
Sea to summit - XMug couleur vert olive (Tasse pliante)
Sea to summit - XMug couleur vert olive (Tasse pliante)
12,95 €
Sea to summit - XShot - Couleur rouille (Petite tasse pliante)

Une tasse pliante d'une contenance de 75 ml pour 25 g. Parfait pour l'expresso

Sea to summit - XShot - Couleur rouille (Petite tasse pliante)
6,95 €
Lifestraw - Paille de filtration

La nouvelle fonctionnalité : La paille est vissable sur n’importe quel goulot du commerce type bouteille Evian, Badoit ou autre, pour obtenir une eau claire et purifiée (Source : Lifestraw/Nic Impex) 

Lifestraw - Paille de filtration
29,95 €
Lifestraw - Gourde filtrante

Une gourde bien pratique pour filter votre eau lors d'une randonnée

Lifestraw - Gourde filtrante (Bleu)
49,95 €
Sass & Belle - Bento Box - Panier-repas en bambou désign Monde
Une Bento Box, aspect vintage, avec sur le couvercle un imprimé monde. Longueur : 19 cm ; Largeur 13 cm ; Hauteur 6.5 cm. Un panier-repas accompagné d'un élastique (costaud) pour maintenir la boîte bien fermée.
Sass & Belle - Bento Box - Panier-repas en bambou design Monde
14,90 €
Sea to summit - Porte-accessoires étanche - Taille L
Une housse étanche de 15X21.50cm
Sea to summit - Porte-accessoires étanche - Taille L
21,95 €
Georelief - Carte Postale en relief - L'Islande
Une carte postale originale en relief. De quoi donner de la profondeur à votre courrier ! Dimensions : 14,8 x 10,5 cm.
Georelief - Carte Postale en relief - L'Islande
5,00 €